Здоровье
Упражнения для стоп: комплекс для укрепления и растяжки
ЗОЖ
30.06.2025
Упражнения для стоп: комплекс для укрепления и растяжки
Правильно подобранные упражнения укрепят здоровье ног, сделают стопу устойчивой, сильной и подвижной. Они нужны для профилактики плоскостопия и других болезней,…
Сколько нужно заниматься сексом: норма в неделю для мужчин и женщин
ЗОЖ
30.06.2025
Сколько нужно заниматься сексом: норма в неделю для мужчин и женщин
Вопрос о том, сколько раз нужно заниматься сексом в неделю, волнует и мужчин, и женщин. Эта норма должна определяться индивидуально…
Медленные (сложные) углеводы: что это, список продуктов, таблица и отличие от быстрых
ЗОЖ
28.06.2025
Медленные (сложные) углеводы: что это, список продуктов, таблица и отличие от быстрых
Медленные углеводы — это углеводы, содержащие нерастворимые пищевые волокна. В отличие от быстрых углеводов имеют сложное строение, благодаря которому дольше…
Протеин: что это, как правильно пить и принимать для набора мышечной массы
ЗОЖ
28.06.2025
Протеин: что это, как правильно пить и принимать для набора мышечной массы
Врач-кардиолог Сарбоз Сечоиев, руководитель по фитнесу велнес-клуба «Чистые пруды» Сергей Блюхер, спортсмен-бодибилдер и тренер Дмитрий Свидовский рассказывают РИА Новости об…
Ходьба для похудения: сколько калорий сжигается и шагов нужно делать
ЗОЖ
27.06.2025
Ходьба для похудения: сколько калорий сжигается и шагов нужно делать
Ходьба — доступный и безопасный способ похудения. Этот вид аэробной нагрузки помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, привести мышцы в…
Как сесть на шпагат: упражнения в домашних условиях с нуля
ЗОЖ
27.06.2025
Как сесть на шпагат: упражнения в домашних условиях с нуля
Гибкость человека можно определить по его умению садиться на шпагат. Освоить его продольный или поперечный вариант удастся и с нуля,…
Аппликатор Кузнецова: как пользоваться и для чего, сколько лежать, инструкция
ЗОЖ
17.06.2025
Аппликатор Кузнецова: как пользоваться и для чего, сколько лежать, инструкция
Аппликатор Кузнецова — коврик с зубчатыми пластинами для точечного массажа. Эти изделия используют для укрепления иммунитета, снятия боли в пояснице,…