МОСКВА, 15 фев — РИА Новости. Снять отечность помогут упражнения, направленные на разгон лимфы, заявила тренер Анастасия Малявина «Чемпионату».По словам тренера, отеки возникают из-за застоя жидкости в организме. Столкнуться с этим может даже здоровый человек. По этой причине необходимо уделять внимание лимфатической системе.Стоит выполнять упражнения в «зоне комфорта». Необходимо размять стопу руками. Малявина отметила, что следует подобрать наиболее комфортный для себя вариант, при котором будет ощущаться тепло в стопе.В следующем упражнении нужно перейти к голени. Необходимо размять ногу руками, проводя снизу вверх, оказывая небольшое давление. Следующим этапом тренировки Малявина рекомендует сделать разминку диафрагмы. Для этого необходимо на вдохе массировать зону под ребрами пальцами рук.В четвертом упражнении тренер советует перейти к ключицам. Массировать, проходя от грудной клетки к плечу, двумя пальцами снизу и сверху.Заключительным этапом тренировки Малявина предлагает сделать разминку рук. Для этого необходимо массировать от кисти до плеча, обхватывая руку.Диетолог назвала продукты для улучшения работы мозга15 февраля, 15:45
