МОСКВА, 10 авг — РИА Новости. Кунг-фу – древнейшее китайское боевое искусство, которое изначально массово практиковали в Шаолине. На сегодняшний день кунг-фу представляет из себя не только восточное единоборство, но и вид спорта с различными стилями и своей особенной философией. Настоящие мастера постигают истинное искусство кунг-фу всю жизнь. В материале РИА Новости Спорт мы расскажем, в чем заключается суть кунг-фу, какие есть стили и в чем отличие от ушу.
Кунг-фу
Как уже было сказано, кунг-фу имеет особое значение в деятельности Шаолиня, буддийского монастыря в центральном Китае. Кунг-фу использовался в первую очередь не для практики боевого искусства, а для развития внутренней силы, энергии Ци. Конечно же, самозащита тоже сыграла немаловажную роль. Энергия Ци, используемая в кунг-фу, представляет из себя часть китайской философии, которая лежит в основе устроения вселенной.Вчера, 18:00ЕдиноборстваЧто такое самбо: виды, снаряжение и правила
Суть и описание
Кунг-фу берет свое истинное значение от китайского слова гун-фу, что означает превозмогать любые трудности на пути к совершенству благодаря упорной работе. Чисто технически кунг-фу это не только боевое искусство, но и философия жизни, которая живет в каждом нашем действии.
Например, в кунг-фу есть заповеди, есть определенный рацион питания, особая медицина и даже психологические направления. Человек постигает искусство кунг-фу всю жизнь, укрепляя себя духовно и физически.
История
Кунг-фу ведет свои истоки еще с первобытного общества, хотя многие считают, что он зародился в Шаолине, в буддийском храме центральной части Китая. Еще до возведения Шаолиня кунг-фу существовал в несколько иной интерпретации, например, в качестве танца.
Именно монастырь Шаолинь воссоздал кунг-фу таким, каким мы его знаем на сегодняшний день. Даосизм оказал большое влияние на становление китайского единоборства. Отличительной чертой кунг-фу всегда являлись духовность и чистота помыслов. Множество китайских монахов проводят свои дни в беспрерывной медитации. 3 июня, 17:30ЗОЖКруговая тренировка: упражнения на все группы мышц в залеВ давние времена монахи были беззащитны от нападок разбойников. Чтобы защитить себя, они начали стимулировать развитие боевых искусств в храме. Наблюдение за животными помогло создать неповторимые стили в кунг-фу, обладающие чертами тех самых зверей.
Полученные знания передавались от мастера к ученику и отца к сыну. Уже в 16-17 веках кунг-фу вышло на новый этап преподавания. Появились так называемые школы кунг-фу, они распространились по всему Китаю.
Наибольшую узнаваемость кунг-фу приобрело на западе, когда стали снимать фильмы с участием Брюса Ли. Пожалуй, Ли можно назвать самой влиятельной фигурой в истории популяризации кунг-фу.
За свою многовековую историю кунг-фу стало одним из самых популярных единоборств в мире, но в первую очередь кунг-фу это, конечно же, философия.5 мая, 13:55ЗОЖКак убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения
Философия
Самая главная мысль, которая присутствует в кунг-фу – это гармония с собой. Только в гармонии с собой человек сможет преодолеть пришедшие трудности и достичь просветления. Кунг-фу – неотъемлемая часть даосизма и дзен-буддизма, призывающая нас преодолевать трудности на пути к просветлению. Кунг-фу учит быть терпимее, принимать ошибки и извлекать из них опыт. Чувствуя единение своего тела и духа, человек постигает мастерство в различных сферах жизни. Важно понимать, кунг-фу это не какая-то простая вещь, которой можно обучиться за несколько месяцев. Кунг-фу надо ощутить внутри себя, чтобы познать все его существо. Физическая сила, духовная сила и энергия Ци – вот что составляет философию кунг-фу. При изучении китайской мудрости нельзя опираться на привычные способы обучения. Осмысление должно происходить на уровне предчувствия. © РИА Новости / Алексей Куденко / Перейти в фотобанкУшу© РИА Новости / Алексей КуденкоПерейти в фотобанкУшуЕсть определенные правила, которые человек должен для себя уяснить, если он хочет постичь мудрость кунг-фу:
- —Не употреблять вино;
- —Не есть мясо;
- —Нельзя обманывать;
- —Нельзя хвастаться достигнутыми умениями;
- —Нужно подавлять половое влечение;
- —Важно уходить от конфликтов;
- —С уважением относиться к учителю;
- —Применять свои боевые знания лишь для самообороны.
5 апреля, 07:00ЗОЖУпражнения для ягодиц: в домашних условиях и тренажерном зале
Стили и виды кунг-фу
На сегодняшний день у кунг-фу есть более 400 разновидностей, но здесь будут перечислены самые известные из них. Само кунг-фу распределяется на северные и южные направления.
Шаолиньцюань
Самый основной вид кунг-фу, созданный в Шаолине. Именно с шаолиньцюань пошли истоки этого боевого искусства. Отличительные особенности – большое количество акробатических элементов, разнообразие прыжков и кувырков, а также мощные удары.
Тайцзицюань
Точно неизвестно, когда появился этот стиль, но сегодня тайцзицюань имеет несколько направлений. Это и единоборство, и спорт, и оздоровительная медицина. Отличительные особенности – медленные движения с важностью соблюдения правильной техники дыхания.Вин-чунь
По-другому «Кулак Вечной Весны». Стиль, которым на высшем уровне владел Брюс Ли. Отличительные особенности – одна из самых сильных форм кунг-фу, использующая большое количество боевых техник. 13 мая, 19:05ЗОЖКак накачать грудные мышцы: советы и лучшие упражненияБагуачжан
Стиль из провинции Хэбэй, созданный на приемах местного ушу. Багуачжан отличается постоянным круговым перемещением вокруг противника во время схватки, а все приемы связаны между собой.
Синъицюань
Один из самых старых видов кунг-фу, в основном использовался китайскими военными. Отличительные особенности – прямые и взрывные удары, но без применения грубой силы.
Цайлифо
Ведет свои истоки от мастера Чэнь Хэна. Отличительные особенности заключаются в размашистых ударах с большим радиусом действия. Брюс Ли считал, что только этот вид кунг-фу сможет противостоять тайскому боксу.
Бацзицюань
Данный вид имел распространение у китайских мусульман. Бацзицюань отличается применением особой техники с взрывными ударами.
Танланцюань
Известен как стиль богомола. Одна из самых популярных разновидностей кунг-фу не только в Китае, но и во всем мире. Считается, что Танланцюань был создан мастером Ван Ланом, который наблюдал за охотой богомола. Наньцюань
Стиль отличается современным исполнением, а сам по себе он объединяет в себе приемы из других направлений. Характерная особенность – бой ведется на близкой дистанции.
Чанцюань
Здесь же бои проходят на длинной дистанции, удары наносятся с полным выпрямлением рук и дополнительным разворотом с помощью плеч.
Отличие от ушу
Ушу дословно переводится как «боевые искусства», а кунг-фу представляет из себя целую систему ценностей. Когда мы говорим по ушу, то имеются в виду только единоборства без какой-либо дополнительной философии и образа жизни.11 мая, 17:20ЗОЖКак убрать жир с боков и уменьшить талию в домашних условиях
Соревнования по кунг-фу
Также по кунг-фу проводятся спортивные соревнования, для каждого вида есть свое отдельное соревнования с определенными правилами. В России самыми распространенными считаются:
- —Файтинг (rлассический поединок между двумя спортсменами)
- —Да-цзень (участники фехтуют на «тупых» мечах)
- —Тайцицюань (соревнования, в котором может использоваться оружие. Проходит для оздоровительного характера)
- —Саньда (поединок с применением ударно-бросковой техники)
- —Шуайцзяо (поединок на ковре)
29 июля, 16:45ЗОЖТренировки для детей: полезные и увлекательные упражнения
Правила
Правила на таких турнирах разнятся в зависимости от стиля. Каких-либо общепринятых правил не существует, но ниже мы приведем правила, которые проводятся в одном из самых популярных стилей кунг-фу лайт-контакт.
Разрешается:
— Наносить удары в голову любой частью кисти руки и стопой ноги;
— Нанесение ударов в корпус ногами и руками;
— Применять любые виды бросков, кроме положении сустава на излом;
— Применять удушающие и болевые приемы в партере.
Запрещается:
— Наносить удары коленями, локтями и головой;
— Ударять в пах, в затылок и шею;
— Ударять лежащего противника;
— Наносить удары в голеностопные и коленные суставы;
— Опрокидывать противника на голову.
В соревнованиях могут принимать участие спортсмены от 13 до 35 лет.22 мая, 04:00ЗОЖПротеин для набора мышечной массы: польза и вред, как правильно принимать
Поединок
Как и правила, поединки в различных стиля кунг-фу разительно отличаются. Опять же рассмотрим кунг-фу лайт-контакт.
Бой проводится на ринге с квадратными сторонами и канатами. Поединок состоит из 2 раундов, в случае ничейного результата добавляется дополнительный раунд. Перерыв между раундами составляет одну минуту.
Для детей 13-14 лет раунд идет 1 минуту. Для 15-16 лет 1.5 минуты. У взрослых раунд длится 2 минуты.
Судейство и оценки
Победа присуждается тому спортсмену, который наберет большее количество баллов за поединок.
2 балла начисляются в результате:
— Броска или удара противник падает, в то же время сам нападающий остался стоять на ногах;
— Нанесение удара ногой в голову противника;
— Нанесение удара ногой в туловище противника;
— Получения противником нокдауна в любую часть тела1 балл начисляется в результате:
— Нанесения удара рукой по разрешенной для атаки части тела соперника;
— Нанесения удара противнику ногой, в область бедра или голени;
— Использования технических действий, при котором оба спортсмена упали, а оказавшийся сверху получает балл.
Баллы не начисляются, если:
— Есть нечеткая техника ударов, никаких эффективных действий в бою не было;
— Оба спортсмена падают одновременно;
— Одновременный обмен ударами;
— За удары при захвате, баллы не начисляются.
Также можно набрать штрафные баллы, которые могут привести к поражению. При 6 набранных штрафных баллов спортсмен проигрывает.8 августа, 08:00ЕдиноборстваЛегенда UFC дрался без глаза… А еще были бойцы без руки, слуха и легкого
Техник и прием
Как уже говорилось, для каждого вида кунг-фу есть свои разрешенные и запрещенные техники. В зависимости от типа соревнований используется нужная техника и приемы из кунг-фу.
Впрочем, на соревнованиях предусмотрены следующие категории ударов:
- —Удары руками;
- —Удары ногами;
- —Захваты;
- —Блокирующие;
- —Подсечки.
Весовые категории
Весовые категории устанавливаются в зависимости от пола и типов кунг-фу. Рассмотрим некоторые направления:
- —В Саньде у мужчин предусмотрено 11 весовых категорий от 48 до свыше 90 килограммов. Разница между категориями составляет от 4 до 5 кг.
- —У женщин же предусмотрено 8 весовых категорий от 48 до свыше 75 килограммов. Разница между категориями составляет от 4 до 5 кг.
- —В Лайт-саньде у мужчин 11 весовых категорий от 50 до свыше 90 килограммов.
- —У женщин предусмотрено 8 весовых категорий от 50 до свыше 75 килограммов.
- —В Туйшоу у обоих полов есть 8 весовых категорий для каждой группы.
- —У юношей значения весовых дивизионов уменьшаются на 25 кг соответственно.
К взвешиванию допускаются спортсмены, указанные в заявках. Также взвешивание длится согласно протоколу соревнований и должно заканчиваться за 2 часа до начала боев. Начинается взвешивание с более легких категорий.30 мая, 19:05ЗОЖАнтицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред
Экипировка
Экипировка также отличается в зависимости от типа соревнования. Благодаря качественной экипировке и надежному инвентарю, становится возможным обеспечить надежную защиту спортсменов и соперников от травм.
На соревнованиях северного стилей спортсмены используют куртку с воротником «Мандарин», сама куртка имеет длинные или укороченные рукава, застегивается на 7 пуговиц. Штаны идут в цвет к куртке. В комплект входит пояс.
У южных стилей также есть куртка, штаны, но верхняя часть не имеет воротника. У женской куртки есть короткий рукав, у мужской же его нет. Пояс также присутствует.
Также всем спортсменам необходимо иметь:
— Жилет;
— Капу;
— Ракушку (для мужчин);
— Шлем;
— Защиту для голеней.
Использование обуви зависит от стиля кунг-фу.30 января 2020, 08:00ЗОЖКак выбрать кроссовки для бега: четыре совета от эксперта
Тренировка кунг-фу
Тренировка в кунг-фу имеет три направления, которые нужно развивать планомерно.
- —Физическое развитие
- —Духовное развитие, достижение гармонии с собой
- —Познание энергии Ци
Тренировки на физическую силу подразумевают развитие ловкости, выносливости, точности, скорости и реакции. Иногда на таких тренировках используют муляж оружия. В духовной составляющей важно обрести контроль над телом и разумом одновременно. Контролирование своего духа помогает спортсмену не делать эмоциональных ошибок во время поединка. Духовная гармония позволяет трезво оценивать ситуацию и эффективно использовать приобретенные навыки. Древняя китайская гимнастика Цигун направлена на изучение энергии Ци, что тоже входит в программу тренировок.6 июня, 18:25ЗОЖГимнастика цигун для начинающих: оздоровительный комплекс упражнений
